Die wertvollen am Sonntag Digital Detox

Guten Morgen, ihr Lieben!

Oh, das fällt schwer. Hier muss ich mich ganz schön zusammenzureißen. Allerdings lohnte sich sehr, einmal oder auch öfter mal sich auszuklingen aus den ganzen Medien.

Überlegt mal, wie oft schaut ihr völlig ohne Grund auf auf euer Smartphone. Es mag sogar sein, dass ihr darauf wartet, das es blinkt oder tönt oder wackelt, in der Hoffnung, das ihr eine "heilbringende" Nachricht erhaltet. das läuft alles schon sehr unbewusst ab. Das ist gefährlich. es klaut euch eure Energie und trennt euch von eurer innerenTankstelle, eurem inneren "Heiligen Raum". Immer zu werden wir von uns selbst herausgefordert zu schauen, "was los ist".

Um die energieklauende Dauerschleife des ewig erreichbar sein zu müssen zu durchbrechen schlage ich euch von Zeit zu Zeit, digital Detox, also eine digitale Entgiftung vor. es geht mir nicht darum nostalgisch zurückzublicken. Früher war alles besser. Nein nein, weit gefehlt: Alle 

Erfindungen haben auch etwas Gutes, wenn man dann weiß, wie man damit umzugehen hat und nicht in die Abhängigkeit/Sucht gerät. s sind ja auch immer nicht so gesundheitsfördernde Strahlen denen ihr euch ausliefert.

Vielleicht gelingt es euch, einen Tag ganz ohne Smartphone zu verbringen! Oder schaltet es für mehrere Stunden aus – aktiviert einfach den Flugmodus. Plant regelmäßige handyfreie Zeiten, zum Beispiel beim Spazieren, Einkaufen oder im Wellnessbereich. Es gibt viele Gelegenheiten, in denen ihr nicht erreichbar sein müsst. Außerdem sollte das Schlafzimmer komplett frei von solchen Geräten sein, um eine optimale Erholung zu gewährleisten.

Ein gutes Buch oder eine beruhigende Musik können eine wunderbare Alternative sein, um den Abend entspannt ausklingen zu lassen. Auch das Gespräch mit einem lieben Menschen oder das Nachdenken über den Tag können helfen, den Geist zu beruhigen und den Schlaf zu fördern. Indem ihr bewusst Zeiten ohne digitale Ablenkungen schafft, stärkt ihr eure Fähigkeit, im Moment zu leben und die kleinen Freuden des Alltags zu genießen. Probiert es aus und entdeckt, wie bereichernd und erfrischend es sein kann, einfach mal abzuschalten.

Ihr schafft das schon alles Liebe Renate Sell