Die Veränderung, die du dir wünschst, beginnt in deinem Inneren Das Wunder der Meditation

Guten Morgen, ihr Lieben

Die Veränderung, die du dir im Außen wünschst, findet in deinem Inneren statt.

Dabei hilft Meditation ganz großartig – so empfinde ich es zumindest.

Ich verbinde mich in der Meditation bewusst mit meinem Körper – über die Atmung.Manche sprechen ein Gebet, manche ein Mantra.Ich rutsche durch die bewusste Atmung immer tiefer in mich hinein.

Und etwas Wichtiges geschieht dabei:

Die negativen Gedanken und Gefühle werden oft zuerst deutlicher sichtbar.Das kann sich anstrengend anfühlen.

Dann heißt es: weiter atmen, weiter da sein, sich fallen lassen.Aushalten. Dabeibleiben.

Nach und nach spürst du:Die Gedanken und Gefühle sind noch da –aber sie sind nicht mehr so nah, nicht mehr so mächtig.

Je nachdem, wie stark die äußere „Gefangenschaft“ durch negative Energien ist,braucht dieser Prozess Zeit.Oft auch mehrere Meditationen.Geduld mit dir selbst ist hier ein Schlüssel.

Wenn du dranbleibst, wirst du im Laufe der Zeit spüren,wie sich ganz sanft, ganz stilldie Türen zu deiner inneren Befreiungsenergie öffnen.

Etwas Positives beginnt aufzuwallen.Du wirst ruhiger.Weiter.Weiter.

Das große ICH kann sich ausbreiten.

Die alten Gedanken tauchen vielleicht noch auf –aber du gibst ihnen keine Aufmerksamkeit mehr.Sie dürfen da sein,doch sie bestimmen dich nicht mehr.

Und dann – manchmal ganz plötzlich – geschieht das Wunder:Eine tiefe Stille breitet sich in deinem Feld aus.Ein innerer Stillstand.Und in diesem Stillstand ist sie da:die Befreiung.

Die Veränderung, die du dir im Außen wünschst,beginnt in deinem Inneren.

Meditation hilft mir dabei sehr.Über die bewusste Atmung verbinde ich mich mit meinem Körper.Manche sprechen ein Gebet, ein Mantra –ich rutsche mit dem Atem immer tiefer in mich hinein.

Manchmal werden dabei erst die schweren Gedanken und Gefühle deutlicher.Dann: weiter atmen. Dableiben. Aushalten.

Mit der Zeit werden sie leiser.Und ganz sanft öffnen sich die Türen zu deiner inneren Befreiungsenergie.Plötzlich ist da Stille.Und in dieser Stille: Freiheit.

Euch alles Liebe Renate Sell