Gesundheit _ Verjüngung. Der nächste Tipp

Guten Morgen, ihr Lieben!

Heute zaubere ich euch einen kleinen, aber ganz entscheidenden Impuls in euren Alltag:

Kauen!

Ja, ihr habt richtig gehört – das gute, alte, langsame Kauen ist nicht nur etwas für Feinschmecker, sondern ein echter Schlüssel zu Gesundheit, Verjüngung und innerer Leichtigkeit.

Warum ist Kauen so wichtig?

• Es beginnt die Verdauung!

  
  

  Kauen zerkleinert nicht nur die Nahrung – es mischt sie auch mit Speichel, der wichtige Enzyme enthält. Das bedeutet: Der Magen und Darm müssen später weniger schuften.

• Es schenkt deinem Körper Achtsamkeit.

  
  

  Wer kaut, is(s)t langsamer, spürt Sättigung eher und genießt bewusster.

• Es entlastet die Verdauungsorgane.

  
  

  Weniger Blähungen, Völlegefühl oder Energieverlust nach dem Essen – weil der Körper gar nicht so viel „Restarbeit“ hat.

• Und ja – es verjüngt!

  
  

  Gut gekaut bedeutet: Nährstoffe werden besser aufgenommen, die Haut freut sich, die Zellen jubeln – und der ganze Organismus sagt: Danke!

🍽️ Mein humorvoller Tipp für dich:

Kau deine Bissen mindestens 20–30 Mal.Zähl gern mit – es wird anfangs ungewohnt sein. (Und ja, du darfst dabei auch schmunzeln – zähl einfach lautlos und genieße.)Leg die Gabel nach jedem Bissen ab.Das verlangsamt das Essen und macht dich automatisch bewusster.👉 Mach eine Mini-Pause zwischen den Bissen.Atme tief durch. Spür den Geschmack. Beobachte, wie die Nahrung sich verändert.

✨ Mein kleiner Impuls für dich:

"Ich kaue jeden Bissen als Geschenk an meinen Körper – und genieße jeden Geschmack, jede Bewegung, jedes Lächeln."

Euch alles Liebe Renate Sell