Abnehmen leicht gemacht ... der Kummeresser

Ihr Lieben, guten Morgen.

Heute geht die Reise -Ernährung - Abnehmen- weiter.

Wer zählt sich dazu?

Der Kummeresser – Wenn Essen zum Trostspender wird

Kennst du das?Du bist traurig, verletzt oder enttäuscht – und plötzlich ist Essen die Lösung. Du bereitest dir bewusst etwas Leckeres zu, vergisst dein Ziel und suchst Trost im Essen. Doch das bringt keine echte Erleichterung.

1. Bachblütenhilfe – Chicory

Der Kummeresser sagt: „Wenn ich schon enttäuscht werde, gönne ich mir wenigstens etwas Gutes!“Die Bachblüte Chicory hilft beim Loslassen, lindert Selbstmitleid und die Angst, zurückgesetzt zu werden.

2. Meditation – Emotionale Heilung

Nutze meine geführte Meditation „Das Haus der Vergangenheit“ oder probiere es selbst:

• Lege dich entspannt hin, atme tief.

• Bitte um eine Lichtschutzsäule.

• Sage innerlich: „Ich löse die tiefste Ursache meiner Traurigkeit und aller Verletzungen auf.“

• Bleibe 15 Minuten in der Stille.

3. Achtsamkeit – Stoppen & Wahrnehmen

Wenn du spürst, dass du aus Kummer essen möchtest:

• STOPP – Sage es laut.

• Bleibe stehen, atme tief durch.

• Spüre dein Verlangen und frage dich: Brauche ich wirklich Essen oder etwas anderes?

• Finde eine bessere Belohnung: Bewegung, Musik, Entspannung.

4. Affirmation – Neue Muster erschaffen

„Ich lasse los und schenke mir selbst die Liebe, die ich mir wünsche.“

So findest du echten Trost – ohne emotionales Essen.

Euch alles Liebe Renate sell