Alltagstipps

Guten Morgen, ihr Lieben!

Kennst du das auch? „Habe ich das schon getan?“

Es sind oft die kleinen Dinge im Alltag, die uns durch die Lappen gehen: Habe ich die Blumen gegossen? Die Schuhe weggeräumt? Eine wichtige Notiz gemacht? Meine Schüßler-Salze eingenommen?

Gerade an diesen kleinen Momenten können wir erkennen, wie achtsam wir wirklich sind. Sind wir im Hier und Jetzt, oder schweifen unsere Gedanken bereits in die Zukunft oder Vergangenheit? Wenn Letzteres der Fall ist, verpassen wir den gegenwärtigen Augenblick – und das tut uns auf Dauer nicht gut.

Achtsamkeit beginnt genau hier: bei den alltäglichen Handlungen. Ich werde mich bewusst darin üben – und ich lade euch ein, es ebenfalls zu tun.

Aufmerksamkeitsimpuls für den Tag: "Eins nach dem anderen"

Nimm dir heute vor, jede Handlung ganz bewusst zu tun. Egal ob du eine Tasse abstellst, die Tür öffnest oder deine Schuhe ausziehst – tue es langsam, aufmerksam und mit voller Präsenz.

·         Kleine Übung: Wähle eine bestimmte Tätigkeit aus, z. B. das Trinken eines Glases Wasser. Spüre das Glas in deiner Hand, nimm die Temperatur wahr, koste das Wasser bewusst. Atme dabei tief ein und aus. Jedes Mal, wenn du merkst, dass deine Gedanken abschweifen, kehre sanft zurück – zum Hier, zum Jetzt.

Lass uns gemeinsam im Moment ankommen.

Probiert es einfach aus. Ech alles Liebe Renate Sell