Verjüngung Gesundheit Hilfe ich bin so müde ich kann nicht aufstehen!
- Renate Sell
- 14. Juli
- 1 Min. Lesezeit
Guten Morgen, ihr Lieben!
Heute Morgen hatte ich das Gefühl:
Hilfe ich bin so müde ich kann nicht aufstehen!
Was mache Ich? Zuerst bedanke ich mich für die Nacht und für den kommenden tag. Allerdings werde ich allein davon nicht wach!
Und dann könnt ihr versuchen die folgenden Übungen zu machen ...
1. Der 3-Minuten-Morgen-Zauber – „Der innere Weckdienst“
Schritt 1: Der Lautlose Wecker mit WitzNoch bevor du deine Augen öffnest, stell dir vor:Ein kleines, quietschfideles sehr lustiges Wesen hüpft auf deinem Bauch herum und ruft: „Aufwachen! Du wirst heute gebraucht – die Welt wartet auf dich!
Stell dir seine Stimme ruhig ein bisschen überdreht vor. Das bringt dein Gehirn direkt aus dem „Dunkel-Modus“!
2. Schritt 2: Die „Wackel dich wach“-ChallengeBleib noch kurz liegen – aber:→ Bewege deine Zehen wie eine Tanztruppe.→ Dann deine Hände wie kleine Wackelwindmühlen.→ Und jetzt den Kopf: nickend, drehend, als ob du zustimmst: „Ja, ich bin dabei!“
Du wirst lachen – und genau das ist der Punkt! Ein kleines Lächeln trickst deinen Körper aus und schüttet bereits erste Glückshormone aus. 😊
3. Schritt 3: Der magische Satz beim AufstehenSetz dich auf, schwing die Beine aus dem Bett und sag laut (wirklich laut – mit einer übertriebenen Stimme!):
„Ich bin bereit für Wunder – und für Kaffee!“Oder Tee. Oder Wasser mit Zitrone. Oder was auch immer dir heute dein inneres Königreich reicht.
4. Und noch ein Tipp: Macht euch keine Gedanken es gibt immer mal wieder Tage an denen man nicht so fit ist. Na und ….
Probiert es … es funktioniert. Alles Liebe Renate Sell
Kommentare