Gesundheitstipps am Dienstag

Guten Morgen, ihr Lieben!

Heute schenke ich euch eine wohltuende Übung für das Herz.

Das Herz ist ein sehr beanspruchtes Organ, das in dieser Woche eine Portion "besonderer"! Zuwendung bekommt

Auch das ist eine Form der Selbstliebe.

Mit der folgenden Übung kann der Puls gesenkt werden, die Herzarbeit nachweislich verringert werden.

Hierzu setzt oder legt euch.

Machte es euch so gemütlich entspannt, wie nur möglich.

lasst nun den Atem sanft in euch einströmen.

Atmet wieder sanft aus.

Sobald alle Luft entwichen ist, atmet noch ein wenig weiter aus und wartet auf den Impuls der Einatmung.

Das neue Einatmen lässt man dabei mehr oder weniger selbst geschehen.

Dann folgt wieder ein bewusstes Ausatmen.

Fühlt nun in eure Herzregion.

Verweilt ein wenig liebevoll mit eurer Aufmerksamkeit in eurem Herzen.

Euch das Liebste Renate Sell